FitnessTraining für Frauen

Donnerstags ist Ladyday in der Turnhalle

mit unseren Übungsleiterinnen Maria Steinhart und Renate Schmid

 

Wir bieten das Fitness-Training in 2 Gruppen an. So können wir ein leistungs- und altersgerechtes Fitnesstraining für „jedeFrau“ anbieten.

Gönnt euch diese Zeit!

 

Die Trainingseinheiten sind donnerstags

Gruppe 1          ab 19.30 Uhr – 45 Minuten (sen.)

Gruppe 2          ab 20.15 Uhr – 60 Minuten (jun.)

Die Trainingsstunden haben folgende Schwerpunkte:

 

Gruppe 1: 60plus

Diese Trainingsstunden enthalten nur einen minimalen Ausdauerteil. Vielmehr werden hier zum Einstieg Schrittkombinationen eingesetzt, um die Koordination zu verbessern und zu erhalten.

Der Schwerpunkt liegt auf funktionellem Kräftigen und Dehnen sowie der Körperwahrnehmung. Sowohl das Faszientraining als auch ein Entspannungsteil sind fester Bestandteil der Stunden.

Mit einer Mischung der erwähntenTrainingsimpulse erreichen wir gleichzeitig eine Verbesserung des Trainingszustandes, des Gleichgewichts, der Sturzprophylaxe und des Körpergefühls schlechthin.

Die Teilnehmerinnen haben Spaß mit Gleichgesinnten zu trainieren.                                            

                                      

Gruppe 2:

Unser Schwerpunkt in den Trainingsstunden liegt in der Funktionsgymnastik mit abwechslungsreichen Kräftigungs- und Dehnungsübungen - mit und ohne Sportgeräte. Es werden Impulse gesetzt, welche die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung verbessern.

Die Stundeninhalte sollen den Teilnehmerinnen, neben dem gewonnenen Trainingseffekt, auch ein Wohlgefühl geben. Inhalte aus Yoga und Entspannungsübungen runden die Trainingsstunde ab. Unser Ziel ist es, ein auf die Teilnehmerinnen abgestimmtes Trainingspensum anzubieten.

Auch hier fördert das Training mit Gleichgesinnten die Motivation und den Spaß an Bewegung.    

 

Schaut einfach mal vorbei. Wir freuen uns auf euch.

Kontakt: turnen@tsv-pfronstetten.de